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中学生该怎样提高综合素质?

时间: 2017-07-26 | 浏览量:3347
怎样才能提高个人素质?一个人素质修养提高应注重提高以下几个方面:
1、积极的心态; 积极的心态是一种乐观、进取的心态。它是一种正面的心态,由希望、乐观、勇气、进取、慷慨等正面的特征组成;而消极的心态是一种反面的心态,它由悲观、颓废、抱怨、等待、我行我素等反面的特征组成。如何培养自己的积极心态呢?一是从行动的角度培养;积极行动会导致积极思维,而积极思维会导致积极的心态。许多人总是等到自己有了积极的感受再去付诸行动,实际上是一种本末倒置,心态是紧跟行动的,如果一个人从一种消极心态开始,等待着感觉把自己带向行动,那他就永远成不了他想做的积极心态者。因此做任何事情都不要等待,不要想“这事等我心情好时再做吧”,而应该用行动来培养自己积极的心态。二是从语言的角度培养。运用正面的语言暗示也有利于积极心态的培养,比如今天你忙了一天,终于把事情做完了,不要说:“我累死了。”而应从正面说:“紧张了一天,现在真轻松。”遇到困难的事情,不要说:“我不行。”而应说:“我经过努力一定能行。”三是从环境的角度培养。环境包括你周围的人和事物,应该注意发现人和事物的闪光点,不要总是盯着别人的缺点和事物的阴暗面。因为任何人都有优点和缺点,任何事物都有正面和反面,任何一个社会都有好事和坏事,就象我们这个世界有白天和黑夜一样,因此在生活中注意称赞别人的优点,注意欣赏事物的美丽,而不是抱怨别人的不好或环境的恶劣,你的心态自然就会积极起来。
2、宽容; 这里的宽容不是宽容别人对你的侵权,而是对那些意见、习惯和信仰方面与你不同的人,表现出耐心。你的心胸应该能够容纳别人的不同意见,你越缺乏宽容之心,你自己就会越封闭,很难与他人合作。你应该学会接受别人,尽量减少与他人的辩论,当遇到对方有不同观点时,不能直接说:“你说的不对。”而应说:“你说的有一定道理,我的想法是……”因为仅凭我们自己的知识和经验很难判断对方对错,如果直接否定对方,则表示你不尊重别人,独断专行,心胸狭隘。但宽容也不是完全接纳别人的观点而放弃自己的观点,而是欣赏和接受对方观点的合理成分,使自己的想法或决策更趋完善。宽容的心态可以使你成为一个心胸广阔和合作能力强的人。
3、良好的情绪; 一个人过分情绪化是心理不成熟的表现,如能够管理好自己的情绪可以为你提供更多的成功机会。在走向就业和职业成功的道路上,往往最大的敌人并不是缺少机会或是资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时不能遏制怒火,使周围的合作者望而却步;消沉时放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。因此,自己在平时要注意克服不良情绪,不良情绪包括:恐惧、仇恨、愤怒、嫉妒、抑郁、紧张等。在这些不良情绪中,愤怒往往是年轻人最不容易控制的。愤怒使人失去理智思考的机会,许多场合,由于不可抑制的愤怒,使人失去了解决问题和冲突的良好机会,而且,一时冲动的愤怒,可能意味着事过之后要付出高昂代价的弥补。在实际生活中,愤怒导致的损失往往是无法弥补的,你可能从此失去一个好朋友,失去一个工作机会;你的形象可能从此在领导眼里受到损害,别人也会从此开始对你的合作产生疑虑。如何控制自己的愤怒呢?你可以把愤怒的事情写下来,也可以单独找一个地方来发泄怒气;当你受了侮辱有紧急发怒感觉的时候,可以告诉自己:“沉默1分钟”,这样可以让你冷静下来想出更好的办法来解决问题。如果生活中一些琐碎的事情使你老是烦躁不安,你最好是休息一下,或是去跑步,或者找出使你烦躁的原因,然后想办法解除。
4、耐受力; 耐受力是一个人承受疾病、疲劳、挫折或艰苦的一种力量,是一种精神与肉体之间的协调。我们在工作的过程中可能会遇到各种拒绝和失败,在将来的工作中也会有很多的不如意和困难。如果能够咬紧牙关忍耐下来,才可能在工作中取得成绩。一个著名学家说过:“信心加忍耐能化一切不可能为可能,任何事情都离不开这个原则。虽然不见得会完全照着预期的方式进行,但只要咬紧牙关忍耐下去,在坚决的忍耐中,即使原计划不能实现,但环境状况会改变,而出现一条可行的道路,或许是那种坚韧不拔的毅力激起外界的共鸣与援助,虽然与原先预定的大不相同,但终究是曲曲折折地迈向了成功。”要培养自己在困难挫折面前的耐受力,首先要有一个正确的思维方式,对于困难,要学会辨证思维,找到困难积极的一面。对于挫折,只要是不可避免的事实,思想上首先要适应它,然后才能想办法改善它或避免更坏的事情发生。比如一杯牛奶被打翻了,与其垂头顿胸心疼那杯牛奶,还不如打起精神将玻璃杯和牛奶立即打扫,以免走路滑倒而受伤。其次要有一个正确的行为方式,对于困难,应面对困难而不是逃避困难,然后认真想办法解决。对于挫折(疾病、失意等),不要坐着天天想挫折多么痛苦,而应立即找有意义的事去做,只有通过做事将时间排满才能降低痛苦感。
5、自信心; 自信心是非常重要的心理素质。真正有自信的人表现为能够正确认识自己,知道自己的长处和不足,既不自己贬低自己,也不盲目自负。目前很多人容易走两个极端:自卑和自负。自卑感较强的人,常常通过牺牲自己的权利而向旁人证实自己,从而变得唯唯诺诺,丧失很多机会;自负心较重的人往往不认真审视自己,而是把自己罩在一个虚幻膨胀的光环中,变得盛气凌人,使别人避而远之,实际上自负的人心里恰恰隐藏着深深的自卑,这两种心理状态都是由于不能正确认识自己。怎样能够真正变得自信起来?在日常生活中可以通过一些行为来锻炼:一是练习正视别人。有自卑感的人当别人眼睛盯着自己时立即躲避别人的眼神,有自负心的人却把眼神抬的得高高的。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息:躲避别人的眼神意味着:我怕你,我感到不如你。将眼神抬高则意味着:我很心虚,担心不如你,我要显示自己的强大。正视别人等于告诉他:我很诚实,且光明正大。因此练习正视别人不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。二是适当加快走路速度。懒散的姿势、缓慢的步伐表达出“我无所事事,我觉得我是个失败者”意思,而较快的步伐则告诉整个世界:“我要到一个重要的地方,去做很重要的事请,我相信自己能成功。”因此抬头挺胸走快一点,你就会感到自信心在增长。 如果能够在以上这些心理素质方面注意培养自己,相信你的综合素质定会有很大提高,从而在工作、生活中如鱼得水,游刃有余。
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